CORTISOL

Hormônio do dia, do estado de alerta, do estresse, responsável pelo efeito vulcânico (se você não sabe o que é isso, vai aprender nos próximos artigos). O Cortisol é produzido na claridade. Percebam que mesmo quando dormimos num quarto escuro, com cortina, ao nascer o sol, entra umas frestas de luz. São suficientes para avisar o nosso cérebro e o do bebê também, que já é dia e o cortisol prepara nosso organismo para acordar.

O pico de cortisol acontece as 8:00 da manhã.

Para evitar que o bebê eleve seu nível de cortisol é necessário que ele tenha suas necessidades de sono atendidas.

Precisa tirar sonecas de dia, num ambiente adequado.

MELATONINA

Hormônio da noite, calmante do sono. Começa a ser produzida a partir do terceiro mês de vida (antes disso o bebê recebe um pouco de melatonina pelo leite materno). Qualquer luz pode atrapalhar no sono noturno, por inibir a liberação de melatonina. Vai chegando o final da tarde, ao escurecer, a produção de cortisol cai e a de melatonina é disparada. É responsável pela manutenção do sono noturno.

O equilíbrio entre esse hormônios é fundamental para o bem estar do bebê de dia e para uma boa noite de sono.

Texto: Dra. Larissa Moura - Pediatra

Clínica: Planeta Mirim Pediatria

Localização: Caminho da Árvores, Salvador, Bahia.